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Correr melhora efetivamente a função cardiopulmonar do adolescente, apoia o crescimento dos sistemas cardiovascular e respiratório, aumenta a elasticidade do tórax, aumenta a capacidade vital, melhora a capacidade do adolescente para aprendizagem duradoura e melhora a capacidade do adolescente para recuperação da fadiga, permitindo que o adolescente carregue cargas acadêmicas mais exigentes . Para evitar lesões corporais durante o exercício, é crucial escolher um par decente de tênis de corrida especializados. Para fazer as crianças correrem, primeiro você deve colocá-las em um par de tênis de corrida apropriado para sua idade e tamanho. O desempenho atlético e o crescimento das crianças são significativamente influenciados por um par de tênis de corrida adequados.

As crianças que se inscrevem em grande número no campo de treinamento têm problemas de marcha e estrutura dos pés. Outro fator significativo para isso é a escolha incorreta do “calçado” infantil, além da falta de exercícios.

1. Ao escolher os sapatos, você deve usar meias esportivas nos pés. Um pé deve usar sapatos novos e o outro pé deve usar sapatos velhos. Depois de comparar entre si, você pode escolher sapatos confortáveis ​​e confortáveis. Deve haver uma certa distância entre o dedo do pé e a cabeça do sapato, e o comprimento do sapato deve ser 2 a 3 cm maior que o comprimento real do pé.

2. O salto dos tênis de corrida deve ser firme, largo e firme; A extremidade superior da parte superior das costas do sapato deve ser macia e saliente adequadamente para proteger o tendão do calcanhar.

3. A sola deve ser firme e resistente ao desgaste, moderada em dureza e maciez, e deve haver saliências distribuídas uniformemente na sola para desempenhar o papel de antiderrapante; O primeiro 1/3 da sola deve ser relativamente macio para facilitar a movimentação das articulações dos dedos e do peito do pé; A sola também possui uma camada intermediária macia para reduzir a vibração e o impacto provocados pela corrida.

4. Os preços dos tênis de corrida de diversas marcas variam, e os diferentes materiais da parte superior também têm grande impacto nos preços. O melhor é escolher o tecido tecido com malha de náilon na parte superior, que tem as vantagens de ser macio e respirável, podendo também se adaptar às corridas de longa distância.